Fysio Fast Fit biedt meerdere groepslessen aan voor alle niveaus. Omdat wij staan voor persoonlijke begeleiding en onze trainingsruimte niet heel groot is, is het maximum per groepsles 12 personen. Opgeven voor Small Group Training is verplicht.
FAST FIT
Fast Fit is een groepsles van 60 min waarin wordt gewerkt aan de algehele conditie en kracht, De oefeningen zijn geen enkele week hetzelfde maar altijd gefocust op het verbeteren van uw uithoudingsvermogen en kracht. U wordt in een groepje van maximaal 12 personen begeleid door trainer Jos de Jong.
MEDISCH FITNESS
Speciaal voor ouderen en mensen met chronische ziektes is krachttraining erg belangrijk. Voor deze doelgroep en voor mensen die moeten revalideren bieden wij verschillende lessen aan die focust zijn op kracht, balans, coördinatie en conditie. De oefeningen in de les zijn afgestemd op uw eigen niveau. Het sociale aspect bij deze les is ook erg belangrijk!
PILATES MEDISCH
Bij deze pilatesles werkt u bij fysiotherapeut Margreet Louwerse 45 min lang aan core stability door middel van oefeningen voor de buik, onderrug, been, borst en schouderspieren. We maken meestal gebruik van een grote pilatesbal om de balans en houding te verbeteren. Deze les is niet hartslag verhogend is maar zorgt wel voor verzuring en dus versterking van voornamelijk de buik en rugspieren. De les is ook tevens geschikt voor mensen die net beginnen met trainen en aan hun rugklachten of houding willen werken.
PILATES GEVORDERDEN
Deze pilatesles is wat meer uptempo voor mensen die wat meer uitdaging en power zoeken in de Pilates. Naast de grote pilatesbal worden ook regelmatig andere accessoires (zoals pilatesring/sandbag) toegevoegd om de les zwaarder en moeilijker te maken. Deze les is gemiddeld tot vrij intensief waarbij de hartslag ook omhoog gaat. De les is geschikt voor getrainde mensen zonder blessures.
FAST FIT PRO